每次有人问我“不碰终端能不能玩 AI 编程”，我都让他直接装 Codex App。你在终端党那边看到的读项目、改代码，跑命令看改动，App 里全有，只是换成了鼠标点的图形界面，同一套引擎，两种驾驶方式。官方把它排在新手第一入口不是随便排的，这篇从下载讲到第一个任务跑完，跟着走就行。
Mac 用户第一步不是下载，是搞清楚自己什么机器。左上角 Apple 图标点开「关于本机」，看机器信息那行字：写着 Apple M1/M2/M3/M4 的，回头下 Apple Silicon 版。写着 Intel Core i5/i7/i9 的，下 Intel 版，两种包互不通用，装错了轻则打不开，重则运行飘忽。包下完打开，把 Codex 图标拖进「应用程序」，首次启动弹确认框，选「打开」就完事。Windows 反而省事：官网点 Windows 下载，跳到 Microsoft Store 按一下「获取」，装完直接用。我自己的 Windows 机器装的时候没遇到任何幺蛾子，这年头算难得。
拿 ChatGPT 账号登进去，系统会问你要一个项目目录。别小看这一步，它的实质是告诉 Codex 进哪个文件夹干活。我的建议是头一回给它一块干净的地：提前建一个总目录叫 AI-Codex-Projects，里面再建个 hello-codex 当练习场。C 盘别选，正在吃饭的重要项目更别给，给它多大的地，它就在多大的地里折腾，这话记住，后面少踩坑。目录圈定后，读哪些文件、改哪些文件，命令在哪跑，它心里就有数了。左栏那个项目列表装的是你交给它的代码文件夹，一个项目对应本地一个文件夹或一个 Git 仓库。它是项目清单，不是杂物堆，别往里塞乱七八糟的东西。
界面最开始会看花眼，但用熟了其实只要盯住几样东西。Thread 是任务对话，我会一个明确任务开一个 thread，全挤一个对话里上下文早晚乱套，改动也难追。任务窗口是我下指令的地方，第一单我就吃过贪大的亏：“帮我做个完整 AI 平台，要登录支付数据库后台”，结果直接翻车。Review pane 我当作业检查区用，Codex 交活后不能只看文字总结，必须打开看真实文件改动，哪行不满意就地留评论让它返工。Diff 更不用说，绿色新增、红色删除必须看，它偶尔会顺手动了我没要求的地方，删了我还有用的东西，把简单问题解复杂。所以我养成了一个习惯：任务收尾先过 diff 再点头，从第一天就带上。还有一个你会频繁遇到的：等待批准，任务跑到一半常弹权限审批，你点允许它才继续。
我第一次跑通整个流程其实没几步：登录之后选练习目录，新建一个 thread，把任务丢进去，等它改完文件，再开 review pane 看 diff，确认没问题就收工。第一单的指令我到现在还记得，照抄就能走完：请帮我做一个简单网页，要求黑色背景，页面中间显示大字 Hello Codex，字体白色，整体水平和垂直居中，只使用 HTML 和 CSS。难度刚好卡在能走完整个流程，又不至于中途出岔子，见过太多人第一单就想盖大楼，结果第一天就被劝退，不值。
Codex App 的手能伸到文件系统和命令行，所以沙盒这根围栏必须先立。官方给了 read-only、workspace-write 和 danger-full-access 几档，框的是文件和网络的访问边界。我最开始只用请求批准这档，沙盒照常生效，越界动作先请示。用熟了才换成替我审批，系统会替我自动判一部分。完全访问权限我到现在都没开过，围栏整个拆掉，电脑上什么都能做。新手第一天不该让这个选项出现在屏幕上，不是吓唬人，是真见过拆了围栏之后收不了场的。别上来就放开。
推理强度我交了几次学费后才敢乱动，最早默认给高档，结果额度烧得飞快，改文案，换颜色这种轻活完全没必要。现在我固定这样分：轻活给低档，快且省额度。日常开发和普通 bug 走中档。多文件修改，复杂 bug，重构这类硬骨头再上高档。反复修不好的老大难才动超高档。日常任务跟默认推荐模型走，硬骨头再换强模型或拉档位。计划模式我会常开，它先交工作计划让我确认再动手，复杂任务我先过一遍查漏补缺。执行到一半发现它理解歪了，我直接插话纠正，不等它跑完再返工。省事。